ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន Leg Press ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងអភិវឌ្ឍភ្លៅ កំភួនជើង និងគូទប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ធ្វើ Leg Press ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ក្រុមសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ នឹងមានផលប៉ះពាល់អតិបរមា ជួយអភិវឌ្ឍ និងបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំសម្រាប់អ្នកអនុវត្ត។
អាស្រ័យលើទីតាំងនៃជើង ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់គឺសាច់ដុំកំភួនជើង។ ឬសាច់ដុំភ្លៅនឹងត្រូវបានធ្វើការច្រើនជាងគេ។ សាច់ដុំភ្លៅខាងក្រោម និងសាច់ដុំគូទ គឺជាក្រុមសាច់ដុំបន្ថែមពីរដែលត្រូវបានលើកកម្ពស់នៅក្នុងលំហាត់ Leg Press។
ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណនេះ ស្ត្រីនឹងមានសាច់ដុំភ្លៅ និងសាច់ដុំជើងរឹងមាំជាងមុន។ ចំពោះបុរស វាជួយបុរសឱ្យមានភ្លៅ និងកំភួនជើងរឹងមាំ។ ជាមួយនឹងម៉ាសសាច់ដុំដ៏ល្អ។ ការសង្កត់ជើងក៏ជាលំហាត់ប្រាណគូទដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ដែលជួយអ្នកឱ្យមានដើមទ្រូងរឹងមាំ ពេញ និងសិចស៊ីជាងមុន។