ជួរខ្សែដែលអង្គុយគឺជាលំហាត់ទាញដែលធ្វើការសាច់ដុំខ្នងជាទូទៅ ជាពិសេស latissimus dorsi។វាក៏ដំណើរការសាច់ដុំកំភួនដៃ និងសាច់ដុំដៃខាងលើផងដែរ ព្រោះ biceps និង triceps គឺជាលំនឹងថាមវន្តសម្រាប់លំហាត់នេះ។សាច់ដុំរក្សាលំនឹងផ្សេងទៀតដែលចូលមកលេងគឺ សរសៃពួរ និង gluteus maximus ។លំហាត់ប្រាណនេះគឺធ្វើឡើងដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្លាំង ជាជាងការហាត់ប្រាណជិះទូកតាមបែប aerobic។ទោះបីជាវាត្រូវបានគេហៅថា row ក៏ដោយ វាមិនមែនជាសកម្មភាពចែវទូកបុរាណ ដែលអ្នកអាចប្រើនៅលើម៉ាស៊ីនចែវទូកតាមអាកាសនោះទេ។វាគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារច្រើនដង ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលអ្នកទាញវត្ថុឆ្ពោះទៅកាន់ទ្រូងរបស់អ្នក។ការរៀនភ្ជាប់ពោះរបស់អ្នក និងប្រើជើងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់អាចជួយការពារភាពតានតឹង និងរបួស។ទម្រង់ខ្នងត្រង់នេះជាមួយនឹង abs engaged គឺជាទម្រង់មួយដែលអ្នកប្រើនៅក្នុងលំហាត់ប្រាណ squat និង deadlift ផងដែរ។