យើងកំពុងសម្លឹងមើលឧបករណ៍សម្បទាតាមផ្ទះដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំ 2023 រួមទាំងម៉ាស៊ីនចែវទូកដែលល្អបំផុត, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកង់, ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ, និងកន្ទេល Yoga ។
តើមានប៉ុន្មាននាក់ដែលកំពុងបង់ថ្លៃសមាជិកភាពទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមួយដែលយើងមិនទាន់បានចំណាយប៉ុន្មានខែ? ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវឈប់ប្រើវាហើយវិនិយោគលើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះល្អបំផុតជំនួសវិញ? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទំនើបទំនើបមួយកង់ហាត់ប្រាណឬម៉ាស៊ីនចែវទូកអាចជួយសន្សំប្រាក់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថាអ្វីដែលជាឧបករណ៍ដូចជាទំងន់និងដាប់ប៊ែលអាចទិញបានដោយមានតំលៃថោក។
ផ្នែកផ្តល់អនុសាសន៍របស់ Telegraph បានធ្វើតេស្តម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរាប់រយរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយបាននិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញខាងសម្បទារាប់សិបឆ្នាំ។ យើងគិតថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីដាក់វារួមគ្នាទៅក្នុងសៀវភៅណែនាំដាច់ដោយឡែកមួយដើម្បីឆ្លើយតបនឹងថវិកាណាមួយដែលតម្លៃចាប់ពី 13 ដុល្លារទៅ 2500 ផោន។
មិនថាអ្នកកំពុងស្រកទំងន់ការទទួលបានរូបរាងឬការកសាងសាច់ដុំ (អ្នកក៏ត្រូវការម្សៅប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់នេះគឺជាការក្រឡេកមើលការទិញកំពូលទាំង 5 របស់យើង:
យើងបានប្រមូលផ្តុំឧបករណ៍ល្អបំផុតចាប់ពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរហូតដល់កន្ទេលយូហ្គាហើយបាននិយាយជាមួយអ្នកជំនាញក្នុងឧស្សាហកម្ម។ យើងបានមើលលក្ខណៈពិសេសដូចជាវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពដោះស្រាយលក្ខណៈពិសេសសុវត្ថិភាពការ ergonomics និងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។ ទំហំតូចក៏ជាកត្តាសំខាន់ផងដែរ។ ទាំងអស់ខាងក្រោមនេះត្រូវបានសាកល្បងដោយយើងឬណែនាំដោយអ្នកជំនាញ។
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតមួយហើយមានតម្លៃថ្លៃបំផុតដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ គ្រូពេទ្យព្យាបាលវិមាន Alex Villa FC អេឡិចត្រូនិច Alex Boardman ណែនាំឱ្យ Nordictrack ដោយសារតែភាពសាមញ្ញនៃកម្មវិធីដែលភ្ជាប់មកជាមួយ។
លោក Alex មានប្រសាសន៍ថា "Treadmills ដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រៀបចំការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក" ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តនិងភាពរឹងមាំនៅក្នុងបរិយាកាសដែលគ្រប់គ្រង។ Nordictrack ឈរនៅលើបញ្ជីនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតរបស់ដេដេនភេនភេឌី។
ពាណិជ្ជកម្ម 1750 មានលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នករត់ប្រណាំងនៅលើនាវាដែលអាចត្រូវបានកែតម្រូវដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកបន្ថែមបន្ថែមឬធ្វើសមាហរណកម្មការរត់តាមផ្លូវជីវិតហើយរួមបញ្ចូលជាមួយផែនទី Google មានន័យថាអ្នកអាចធ្វើត្រាប់តាមក្រៅដែលកំពុងដំណើរការនៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោក។ វាមានទំហំជម្រាលដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃ -3% ទៅ + 15% និងល្បឿនកំពូល 19 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។
នៅពេលដែលអ្នកទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនេះអ្នកក៏ទទួលបានការជាវប្រចាំខែដល់ IFIT ដែលផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដែលមានតំរូវការនិងពេលវេលាជាក់ស្តែង (តាមរយៈអេក្រង់ប៉ះ HD 14 អ៊ីញ) ដែលកែតម្រូវល្បឿនរបស់អ្នកនិងទំនោររបស់អ្នកនៅពេលអ្នករត់។ មិនមានហេតុផលដើម្បីសម្រាកទេ: គ្រាន់តែភ្ជាប់កាសប៊្លូធូសរបស់អ្នកដែលកំពុងរត់និងហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្រូដែលមានឥស្សរជនម្នាក់របស់អ្នក។
កង់ឆ្លាតវៃឆ្លាតគឺជាកង់ហាត់ប្រាណដែលមានតំលៃសមរម្យ។ តាមពិតនៅក្នុងការប្រមូលកង់លំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតយើងបានជ្រើសរើសវានៅលើអាងព្រូន។ វាមានតម្លៃថោកជាងព្រោះវាមិនមានអេក្រង់បំពង់ HD ។ ផ្ទុយទៅវិញមានអ្នកកាន់ថេប្លេតដែលអ្នកអាចភ្ជាប់ថេប្លេតឬទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៅនិងទាញយកមេរៀនតាមរយៈកម្មវិធី។
ថ្នាក់ដែលមានគុណភាពល្អចាប់ពី 15 នាទីទៅមួយម៉ោងដោយមានកម្លាំងការបត់បែននិងលំហាត់ដែលងាយស្រួលត្រូវបានបង្រៀនដោយគ្រូបង្ហាត់អង់គ្លេសពីស្ទូឌីយោរីកចំរុះនៅទីក្រុងឡុង។ Apex ប្រហែលជាសាកសមជាងក្នុងក្រុមអ្នកជិះកង់ក្នុងផ្ទះនិងក្រៅជាជាងអ្នកដែលកំពុងព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណព្រោះមិនមានវិធីដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមការជិះនៅខាងក្រៅ។
បើនិយាយពីការរចនាស្ពាយកង់ Apex គឺទាន់សម័យគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ (ស្ទើរតែ) សមនឹងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នកសូមអរគុណចំពោះទំហំតូចរបស់វា (4 ហ្វីត) និងជម្រើសពណ៌បួនយ៉ាង។ វាមានឆ្នាំងសាកទូរស័ព្ទឥតខ្សែដែលអ្នកកាន់ថេប្លេតសម្រាប់សកម្មភាពផ្សាយអ្នកកាន់ដបទឹកនិងដបទម្ងន់ (មិនរាប់បញ្ចូលទេប៉ុន្តែមានតម្លៃ 25 ផោន។ ផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺថាវាធន់ខ្លាំងណាស់ហើយមិនផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអ្នកឈ្នាន់។
ទោះបីជាវាមានពន្លឺនិងមាន flywheel ស្រាលក៏ដោយជួរអូសមានទំហំធំ។ តំបន់នេះមានរាងសំប៉ែតស្ងាត់ស្ងៀមនិងមិនសូវបង្កឱ្យមានជម្លោះជាមួយប្រទេសជិតខាងដែលធ្វើឱ្យវាសមស្របសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទះល្វែង។ ផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺកង់ Apex បានជួបប្រជុំគ្នាយ៉ាងពេញលេញ។
ម៉ាស៊ីនចែវទូកគឺជាម៉ាស៊ីនថតដ៏ល្អបំផុតក្នុងការវិនិយោគលើ Claiaire Tupin ដែលមានគំនិត 2 យ៉ាងខ្លាំងក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃរបស់ម៉ាស៊ីនចែវទូកដែលល្អបំផុត។ លោក Claire មានប្រសាសន៍ថា "ខណៈពេលដែលអ្នកអាចរត់ឬជិះកង់នៅខាងក្រៅប្រសិនបើអ្នកចង់ដុតកាឡូរីនិងទទួលបានការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយនៅផ្ទះម៉ាស៊ីនចែវទូកគឺជាជម្រើសដ៏ឆ្លាតវៃមួយ" ។ "ចែវទូកគឺជាសកម្មភាពដែលមានប្រសិទ្ធិភាពទាំងអស់ដែលរួមបញ្ចូលការងាររបស់សរសៃឈាមបេះដូងដើម្បីកែលម្អការស៊ូទ្រាំនិងការពង្រឹងសាច់ដុំនៅទូទាំងខ្លួន។ វាដំណើរការស្មាដៃ, ដៃ, Abs, The Gyby, The Abs និងកូនគោ" ។
គំនិត 2 ម៉ូឌែលឃគឺស្ងាត់ស្ងៀមដោយសារមានខ្សែអន្តរភាពដែលមានទំហំតូចមួយអាចទទួលបាន។ ប្រសិនបើអ្នកបានទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកទំនងជាមកនៅលើម៉ាស៊ីនចែវទូកនេះ។ វាក៏ជាជម្រើសដែលប្រើបានយូរបំផុតលើបញ្ជីនេះផងដែរទោះបីវាមានន័យថាវាមិនបត់ក៏ដោយ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវរកកន្លែងអចិន្រ្តៃយ៍នៅក្នុងបន្ទប់ទំនេរឬយានដ្ឋាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ទុកវាមួយរយៈវានឹងត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក។
គំនិតទី 2 មានតម្លៃថ្លៃជាងប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំវាជាម៉ាស៊ីនចែវទូកដ៏ល្អបំផុត "។ "ខ្ញុំបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនលើវាហើយខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តវា។ វាងាយស្រួលប្រើដៃនិងខ្សែជើងដែលមានផាសុខភាពនិងអាចលៃតម្រូវបាន។ វាមានលុយតិចតួចហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនវិនិយោគលុយនៅក្នុងពួកគេអ្នកគួរតែជ្រើសរើសគំនិត 2" ។
បេឡាហាត់ប្រាណគឺជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ដែលអាចបត់បែនបាននិងជាឧបករណ៍មូលដ្ឋានដែលអាចប្រើជាមួយដាប់ប៊ែលដើម្បីហ្វឹកហាត់រាងកាយខាងលើទ្រូងនិងត្រីកោណឬដោយខ្លួនឯងសម្រាប់លំហាត់ទម្ងន់ធ្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកឧបករណ៍លើកទម្ងន់ធំសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់អ្នកវាគឺជាវា។
នឹង collard, អ្នកបង្ហាត់ការស្តារនីតិសម្បទាដឹកនាំនៅគ្លីនិកឈឺខ្នង Sussx ចូលចិត្តលេងជាកីឡាករបម្រុងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ដែលមានទំហំខ្លាំងព្រោះវាអាចលៃតម្រូវបានយ៉ាងពេញលេញដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានលំហាត់អតិបរមា។ លោកមានប្រសាសន៍ថា "លេងជាកីឡាករបម្រុងមានការកំណត់និងមុំចំនួន 8 ប្រភេទដែលល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ កៅអីនិងខ្នងក៏ដំណើរការដោយឯករាជ្យពីគ្នាទៅវិញទៅមកដូច្នេះប្រជាជនគ្រប់កំពស់និងទំងន់អាចអង្គុយឬដេកនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។
លេងជាកីឡាករបម្រុងដែលមានទំហំធំទូលាយស្នូលដង់ស៊ីតេខ្ពស់និងប្រអប់ចងខ្សែធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការទិញបុព្វលាភ។ លំហាត់សក្តានុពលរួមមានការជ្រលក់ទឹកក្រឡុក, រអិល, រអិល, shats ដែលមានទំងន់និង crunchian របស់រុស្ស៊ី។
រ៉ាកែត Squat Squat លំហាត់ប្រាណដែលមានស៊ុមដែកថែបប្រើប្រាស់បានយូរជាមួយនឹងបន្ទះប្រឆាំងនឹងរអិលដែលផ្តល់នូវស្ថេរភាពបន្ថែមនិងការពារកំរាលរបស់អ្នកពីការកោស។ រ៉ាកែតដែលអាចលៃតម្រូវបានមានភ្ជាប់មកជាមួយការធានារយៈពេលពីរឆ្នាំ។
ក្លីសេរីអ្នកបណ្តុះបណ្តាលអ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួននិងជាស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុនម៉ាកសម្បទា Virturear បាននិយាយថា "វាអាចត្រូវបានប្រើដោយសារព័ត៌មាន Barsell សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល BRACK សម្រាប់ការចុចទ្រូងដ៏ច្រើនឬលំហាត់ពេញលេញ។ " ខ្សែ។ ឈុតនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តការអូសទាញនិងចង្ការនិងបន្ថែមក្រុមតន្រ្តីធន់និងក្រុមតន្រ្តីសម្រាប់ការហាត់ប្រាណយ៉ាងពេញមុខរាងកាយ។
នឹងនិយាយថា: "ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការវិនិយោគនៅក្នុង RACK មួយជម្រើសរបស់អ្នកនឹងពឹងផ្អែកលើទំហំដែលអ្នកមានហើយជាការពិតណាស់ត្រូវទិញការងារដែលបានធ្វើហើយវាជាជម្រើសរបស់អ្នកដើម្បីសន្សំប្រាក់និងទីធ្លារបស់អ្នកដើម្បីសន្សំប្រាក់និងកន្លែងទំនេររបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងទំនេរនិងថវិកាសម្រាប់ការវិនិយោគរ៉ាត់ Squat ដែលមានភាពរឹងមាំនិងមានសុវត្ថិភាពជាងមុនដូចនេះពី JX សម្បទាលើក្រុមហ៊ុន Amazon នឹងក្លាយជាការវិនិយោគដ៏មានតម្លៃមួយ។
រ៉ាកែត Squat Squat Squat គឺអាចប្រើបានជាមួយ Barbells ភាគច្រើននិងកៅអីទម្ងន់ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយនៅពេលផ្គូរផ្គងជាមួយកៅអីអង្គុយសកលលោកខាងលើ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ dumbbells ច្រើន, adblock dumbbells គឺជាប្រភេទដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតនៅលើទីផ្សារនិងជម្រើសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ពួកគេតម្រូវឱ្យអ្នកប្រើជំនួសស្លាកទំងន់ដោយដៃ។ ដាប់ប៊ែលម្យូមមជូវលំហាត់នេះភ្ជាប់មកជាមួយចានទំងន់ 0,5 គីឡូក្រាមចំនួនបួនចានទំងន់ 4,25 គីឡូក្រាមនិងចានទំងន់ 2,5 គីឡូក្រាម។ ទំងន់អតិបរមានៃ dumbbells គឺ 20 គីឡូក្រាម។ សោរឹងមាំនៅចុងរារាំងរារាំងក្តារពីការរនាំងហើយឈុតនេះមានពីរឈុត។
លោក Collard មានប្រសាសន៍ថា "Dumbbells គឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមសាច់ដុំភាគច្រើននៅផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោម" ។ ពួកគេផ្តល់ជូននូវជំរើសនៃការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនជាង Barbells ខណៈពេលដែលនៅតែផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំល្អ។ គាត់ចូលចិត្តដាប់ប៊្លុក - ចាក់សោរ dumbbells ដោយសារតែភាពបត់បែនរបស់ពួកគេ។
Kettlebells អាចមានទំហំតូចប៉ុន្តែលំហាត់ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរនិងការដើរធ្វើការលើរាងកាយទាំងមូល។ នឹងនិយាយថាអ្នកមិនអាចធ្វើខុសដោយមានជម្រើសជាតិដែកដូចនេះមួយនេះពីអាម៉ាហ្សូនដែលមានតម្លៃត្រឹមតែ 23 ផោនប៉ុណ្ណោះ។ លោកមានប្រសាសន៍ថា "Kettlebell គឺគឺអាចបត់បែនបានខ្លាំងនិងមានសេដ្ឋកិច្ចខ្លាំងណាស់" ។ ពួកគេសមនឹងការវិនិយោគពីព្រោះអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនជាងការគ្រាន់តែជក់បារី។
មូលដ្ឋានអាម៉ាហ្សូននេះ Kettlebell ត្រូវបានផលិតចេញពីដែកដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានចំណុចទាញរង្វិលជុំនិងផ្ទៃលាបសម្រាប់ការក្តាប់ងាយស្រួល។ អ្នកក៏អាចទិញទម្ងន់ចាប់ពី 4 ទៅ 20 គីឡូក្រាមក្នុងការបង្កើន 2 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់ហើយមានតែការវិនិយោគក្នុងមួយប៉ុណ្ណោះដែលនឹងត្រូវផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជម្រើស 10 គ។ ក្រប៉ុន្តែបានព្រមានថាវាអាចធ្ងន់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ខ្សែក្រវ៉ាត់លើកទម្ងន់អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើខ្នងរបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលលើកទម្ងន់និងការពារកុំអោយខ្នងរបស់អ្នកពីការហើមពោះក្នុងពេលលើកទម្ងន់។ ពួកគេមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានទំងន់ថ្មីព្រោះពួកគេជួយបង្រៀនអ្នកពីរបៀបចូលរួមក្នុងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនៅពេលលើកទម្ងន់។
កន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវចាប់ផ្តើមគឺខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលមានទំហំធំដែលមានទំហំខុសៗគ្នានិងធ្វើពីក្រណាត់លាតសន្ធឹងទម្ងន់ស្រាលដែលអាចដកដង្ហើមបានស្រាលជាមួយនឹងខ្សែយឺតសម្រាប់ការគាំទ្របន្ថែម។ លោក Collard មានប្រសាសន៍ថា "ខ្សែក្រវ៉ាត់ Nike នេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ជម្រើសមួយចំនួននៅលើទីផ្សារមានភាពស្មុគស្មាញពេកហើយមិនចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានទំហំត្រឹមត្រូវនិងខ្សែក្រវ៉ាត់សមនឹងក្រពះរបស់អ្នកខ្សែក្រវ៉ាត់នេះគឺជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យ។
ក្រុមតន្រ្តីធន់អាចចល័តបាននិងរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែនភាពបត់បែនកម្លាំងនិងតុល្យភាពហើយត្រូវការការគ្រប់គ្រងនិងស្ថិរភាព។ ពួកវាច្រើនតែមានតម្លៃសមរម្យដូចជាសំណុំនៃបីនេះនៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon ហើយអាចធ្វើការសាច់ដុំភាគច្រើននៅក្នុងខ្លួន។
នឹងនិយាយថា: "អ្នកមិនអាចទៅរកក្រុមតន្រ្តី instrectance នៅលើអ៊ីនធឺណិតទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវការសម្ភារៈដែលមានគុណភាពដូចជាជ័រ។ សំណុំចំនួនបីដែលមានកំរិត Resistance ។ ពួកគេអាចប្រើបានក្នុងស្នាដៃខាងក្រៅនិងការហាត់ប្រាណទាប។ រាងកាយ។ Bionix បានកំណត់នៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon គឺជាជួរល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញ។
អ្វីដែលធ្វើឱ្យក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រឹស្តីរបស់ប៊ីអាងលេចធ្លោគឺថាវាមានកម្រាស់ 4.5 មមខ្ពស់ជាងក្រុមតន្រ្តីធន់ទ្រាំភាគច្រើនខណៈពេលដែលនៅតែរក្សាភាពបត់បែន។ អ្នកក៏ទទួលបានការជំនុំជម្រះ 30 ថ្ងៃជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញដោយឥតគិតថ្លៃឬការជំនួស។
មិនដូចឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដទៃទៀតទេម៉ាតយ៉ាម៉ាតនឹងមិនមានគណនីធនាគាររបស់អ្នកទេហើយអ្នកអាចប្រើវាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណយឺតនិងហៃ (ហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលខ្ពស់) ការហាត់ប្រាណ។ Lululemon គឺជា May Mat ដែលមានតំលៃយូហ្គាល្អបំផុតអាចទិញបាន។ វាអាចបង្រ្គែបំរួលបានដោយផ្តល់ការក្តាប់ដែលមិនធ្លាប់មានដែលជាផ្ទៃមានស្ថេរភាពនិងការគាំទ្រច្រើន។
£ 88 មើលទៅដូចជាលុយច្រើនសម្រាប់កន្ទេលយូហ្គាប៉ុន្តែអ្នកជំនាញយូហ្គាអិមម៉ាហេហេហេពីទ្រីយូយ៉ាទទូចថាវាសមនឹងវា។ នាងនិយាយថា "មានកន្ទេលដែលមានតម្លៃថោកមួយចំនួនដែលល្អប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនមានរយៈពេលយូរទេ។
LululememonMemon ផ្តល់ជូននូវបន្ទះក្នុងភាពខុសគ្នានៃកម្រាស់ប៉ុន្តែសម្រាប់ការគាំទ្ររួមគ្នាខ្ញុំនឹងទៅជាមួយបន្ទះ 5 មម។ វាជាទំហំដ៏ល្អឥតខ្ចោះ: វែងជាងមុននិងធំជាងកន្ទេលយូហ្គាស្តង់ដារធំបំផុតដែលមានទំហំ 180 x 66 ស។ មមានន័យថាមានកន្លែងជាច្រើនលាតសន្ធឹង។ ដោយសារតែសំណង់ក្រាស់បន្តិចខ្ញុំយល់ឃើញថានេះជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនៅហ៊ីអាយធីនិងកម្លាំងក្នុងចំនោមការបំបៅហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។
ខណៈពេលដែលវាក្រាស់ជាងភាគច្រើនវាមិនធ្ងន់ទេក្នុងល្បឿន 2,4 គីឡូក្រាម។ នេះគឺជាដែនកំណត់ខាងលើនៃទំងន់ដែលខ្ញុំនឹងហៅផាសុកភាពក្នុងការដឹកប៉ុន្តែវាមានន័យថាគ្រែនេះនឹងដំណើរការបានល្អទាំងនៅផ្ទះនិងក្នុងថ្នាក់រៀន។
គុណវិបត្តិតែមួយគត់គឺថាវាមិនមានភ្ជាប់មកជាមួយខ្សែក្រវ៉ាត់ឬកាបូបទេប៉ុន្តែនោះពិតជា nitpick ។ សរុបសេចក្ដីមកនេះគឺជាផលិតផលទាំងអស់ដែលនៅទូទាំងដែលពិតជាមានតម្លៃក្នុងការវិនិយោគ។
អ្នកអាចស្គាល់ពួកគេពីស៊ីឌីហាត់ប្រាណពីទសវត្សរ៍ទី 90 ។ បាល់ហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាបាល់ស្វ៊ីសបាល់ព្យាបាលការធ្វើឱ្យបាល់មានតុល្យភាពនិងគ្រាប់បាល់យោគៈគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់សម្រេចបានសម្រាប់ការសំរេចបាន។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពសម្លេងសាច់ដុំនិងកម្លាំងស្នូលដោយបង្ខំឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់រក្សាកណ្តាលទំនាញផែនដីនៅលើបាល់។
គ្រូបង្វឹកស្តារនីតិសម្បទាបាននិយាយថា "គ្រាប់បាល់ថ្នាំគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការរកសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនស្ថិតស្ថេរដូច្នេះការប្រើបាល់ថ្នាំដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ Plank អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមស្នូលរបស់អ្នក" ។ ទីផ្សារមានរសជាតិឆ្អែតណាស់ប៉ុន្តែគាត់ចូលចិត្តបាល់ហាត់ប្រាណ 65 ស។ មនេះពីក្រុមហ៊ុន Amazon ។
វាមានភាពរឹងមាំបំផុតអរគុណដល់ផ្ទៃខាងក្រៅដែលមានរយៈពេលយូររបស់វាហើយផ្ទៃដែលមិនរអិលរបស់វាផ្តល់នូវការក្តាប់ល្អជាងផ្ទៃផ្សេងទៀត។ គម្របភស្តុតាងនៃការផ្ទុះបានគាំទ្រទំងន់រហូតដល់ 272 គីឡូក្រាមហើយក៏ភ្ជាប់មកជាមួយម៉ាស៊ីនបូមទឹកនិងឧបករណ៍ជំនួយខ្យល់ចំនួន 2 ផងដែរក្នុងករណីមានការជម្រុញសំណុំរឿងត្រូវបានទាមទារនៅពេលក្រោយ។
វាមានតម្លៃក្នុងការវិនិយោគក្នុងកាំភ្លើងម៉ាស្សាដែលសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់មុននិងក្រោយការហាត់ប្រាណ។ ពួកគេជួយបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងសាច់ដុំបន្ធូរសាច់ដុំមុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណជំរុញការស្តារសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយម៉ាក់និងក្នុងការស្វែងរកកាំភ្លើងម៉ាស្សាដ៏ល្អបំផុតមិនមានផលិតផលនៅជិតលោក Storagun Prim ទេ។
ខ្ញុំចូលចិត្តការរចនារលោងរបស់វារលោងរបស់វារលោងចំណុចទាញ ergonomic និងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។ ប៊ូតុងមួយនៅលើកំពូលនៃឧបករណ៍ប្រែទៅជាឧបករណ៍បើកឧបករណ៍ហើយក៏គ្រប់គ្រងរំញ័រដែលអាចត្រូវបានកំណត់ចន្លោះពី 1.750 និង 20000 ក្នុងមួយនាទី (PPM) ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់អាយុកាលថ្មមានរហូតដល់ 120 នាទី។
ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលធ្វើឱ្យឧបករណ៍នេះអស្ចារ្យគឺការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតដែលចូលទៅក្នុងការរចនារបស់វា។ ខណៈពេលដែលកាំភ្លើងខ្លីជាច្រើនទៀតមានក្តាប់សាមញ្ញមួយដែលមានភាពសាមញ្ញនោះ Print មានការធ្វើបាបត្រីកោណត្រកថាមានប៉ាតង់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំឈានដល់ចំណុចលំបាកដើម្បីឈានដល់តំបន់ដូចជាស្មានិងខ្នងទាបជាង។ សំណុំនេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងឯកសារភ្ជាប់បួនផងដែរ។ វាលឺខ្លាំងបន្តិចប៉ុន្តែនោះពិតជា nitpick ។
ប្រសិនបើអ្នកភ័យអំពីការប្រើប្រាស់កាំភ្លើងម៉ាស្សាអ្នកអាចប្រើកម្មវិធី Therabody ។ គាត់មានកម្មវិធីកីឡាជាក់លាក់សម្រាប់កំដៅឡើងត្រជាក់ចុះក្រោមនិងព្យាបាលជំងឺឈឺចាប់ដូចជារុក្ខជាតិដែលងាយនឹងធ្វើឱ្យរុក្ខជាតិនិងដើមបច្ចេកទេស។
គ្រូបង្វឹកការស្តារនីតិសម្បទារូបវន្តនឹងឃូដដាននិយាយថា Kettlebells គឺជាផ្នែកដែលមានប្រយោជន៍និងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។ លោកមានប្រសាសន៍ថា "Kettlebell គឺមានភាពបត់បែនជាង Dumbbells ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានប្រាក់ចំណូលកាន់តែច្រើនពីព្រោះអ្នកមិនត្រូវការទំងន់ខុសៗគ្នាជាច្រើននៃ Kettlebells ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ទាំងអស់នោះទេ" ។ ប៉ុន្តែកន្លែងហាត់ប្រាណនៅតាមផ្ទះដ៏ទូលំទូលាយក៏នឹងរួមបញ្ចូលប្រភេទនៃកម្លាំងនិងឧបករណ៍សរសៃឈាមដែលបានរៀបរាប់ខាងលើផងដែរ។
លោក Collard មានប្រសាសន៍ថា "ជាអកុសលឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់" ។ កត្តាចម្បងក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺរបបអាហារ: អ្នកត្រូវការរក្សានូវការធ្វើឱ្យមានឱនភាពកាឡូរី។ ទោះយ៉ាងណាប្រភេទណាមួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឬកង់នឹងជួយឱ្យខាតបង់នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងឱនភាពកាឡូរី។ នេះប្រហែលជាមិនមែនជាចម្លើយដែលអ្នកកំពុងរកទេប៉ុន្តែប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់គឺជាក្តីបារម្ភចម្បងរបស់អ្នកនេះគឺជាដំណឹងល្អក្នុងការបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវរបស់ម៉ាស៊ីនខាឌី។
ឬ Kettlebells និយាយថានឹងឃុបឃិតជាមួយពួកគេអាចធ្វើបាន។ លំហាត់ Kettlebell មានភាពស្វាហាប់ប៉ុន្តែត្រូវការសាច់ដុំស្នូលសម្រាប់ស្ថេរភាព។ លំហាត់ Kettlebell ដែលមានប្រជាប្រិយភាពរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណរុស្ស៊ីការកើនឡើងតួកគីនិងជួររាបស្មើរប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចទទួលបានការច្នៃប្រឌិតដរាបណាអ្នកមានសុវត្ថិភាព។
ពីគ្រាប់ស្វាយចន្ទីចំពោះអាល់ម៉ុនសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃមីក្រូសារជាតិមីក្រូសារជាតិចាំបាច់និងខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ។
អាហារក្លាសេជំនាន់ថ្មីត្រូវបានគេនិយាយថាមានសុខភាពល្អជាងអ្នកកាន់តំណែងមុនរបស់ពួកគេប៉ុន្តែតើពួកគេមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូចនៅផ្ទះដែរឬទេ?
ពេលវេលាក្រោយ: ធ្នូ 26-2023