1. ការអង្គុយយ៉ាងជ្រៅគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនកម្លាំងជើង។ហើយកម្លាំងជើងគឺសំខាន់បំផុត និងមានសក្តានុពលសម្រាប់កម្លាំងរួម។ការលើកកម្លាំង ការលើកទម្ងន់ បុរសខ្លាំង និងការបោះ ពឹងផ្អែកជាចម្បងលើកម្លាំងជើង។មានសក្តានុពលខ្លាំងសម្រាប់កម្លាំងជើង។
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង។អង្គុយចុះដើម្បីពង្រឹងបេះដូងរបស់អ្នក។ការហាត់អង្គុយញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យបេះដូងកាន់តែរឹងមាំ។
3. មុខងារសំខាន់នៃ squatting គឺដើម្បីបង្កើនកម្លាំងជើង ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កម្លាំងទាំងមូលនៃរាងកាយ។វាក៏អាចជួយពង្រឹងត្រគាក និងចង្កេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំនៅក្នុងជើង ពង្រឹងមុខងារបេះដូង និងពន្យាភាពចាស់។នៅពេលហាត់ក្បាច់ជ្រៅ ល្បឿនមិនគួរលឿនពេកទេ បើមិនដូច្នេះទេ វិលមុខអាចកើតឡើង។