ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជើង MND-PL27 សម្រាប់ហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណពាណិជ្ជកម្ម ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណលើកកម្លាំងកំភួនជើងឈរ

ស៊េរីកម្លាំងផ្ទុកបន្ទះ MND FITNESS PL គឺជាឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដែលប្រើប្រាស់បំពង់រាងពងក្រពើសំប៉ែតទំហំ 50*100*3mm ជាស៊ុម ដែលភាគច្រើនសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណលំដាប់ខ្ពស់។
MND-PL27 លំហាត់ប្រាណលើកកំភួនជើងឈរ, ការឈរលើកកំភួនជើងត្រូវការឧបករណ៍តិចតួចបំផុត — ឬមិនចាំបាច់ប្រើទាល់តែសោះ — ហើយវាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នា។ ចលនានេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នកដំណើរការ និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងកម្លាំងកជើង និងការអនុវត្តផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។

១. ដំបងព្យួរ៖ ដំបងព្យួរធំ ៥០ ម.ម ប្រើបន្ទះរបារប៊ែលច្រើនម៉ាក។ ដំបងព្យួរធំ ៥០ ម.ម ប្រើបន្ទះរបារប៊ែលច្រើនម៉ាក។ អ្នកអាចដាក់ចំនួនបន្ទះកណ្តឹងតាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យការហ្វឹកហាត់កាន់តែមានភាពបត់បែន។
2. ការរចនា៖ ការរចនាសាមញ្ញ ទំហំតូច និងងាយស្រួលថែទាំ 3. បំពង់ដែក Q235 ក្រាស់៖ ស៊ុមសំខាន់គឺបំពង់រាងពងក្រពើសំប៉ែតទំហំ 50*100*3mm ដែលធ្វើឱ្យឧបករណ៍អាចទ្រទម្ងន់បានច្រើន។
៣. ការហ្វឹកហាត់៖ យកដុំដែកធ្ងន់ល្មមដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកនៅលើវេទិកាលើកកំភួនជើង។ ផ្នែកខាងមុខនៃជើងរបស់អ្នកគួរតែនៅលើវេទិកា ហើយកែងជើងរបស់អ្នកគួរតែនៅលើអាកាស។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តចលនានេះនៅលើជណ្តើរបានដែរ។

ចាប់អ្វីមួយដើម្បីរក្សាលំនឹងដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក ហើយពត់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។
ស្រូបខ្យល់ចូល រួចរុញជើងស្តាំរបស់អ្នកដោយប៉ះកំភួនជើងរបស់អ្នក។ លើកខ្លួនអ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សង្កត់​ទីតាំង​ខាងលើ​មួយវិនាទី ពេល​អ្នក​ដកដង្ហើម​ចេញ ហើយ​បន្ទាប​ខ្លួន​យឺតៗ​ដោយ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​កជើង​របស់​អ្នក​បត់។
ចុះក្រោមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោម។
បន្តធ្វើម្តងទៀត។
នៅពេលអ្នករួចរាល់ សូមចាប់ dumbbell ដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក ហើយធ្វើចលនានេះដោយជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។