ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងជួយបង្កើតសាច់ដុំជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយខាងលើ។អ្នកអាចធ្វើលំហាត់នេះដោយប្រើ barbell ឬ dumbbells ។អនុវត្តការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងជាទៀងទាត់ជាផ្នែកមួយនៃការហាត់ប្រាណរាងកាយផ្នែកខាងលើដើម្បីបង្កើនកម្លាំង និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។
លំហាត់ប្រាណចម្រុះគឺជាការពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនសម្រាប់ហេតុផលជាក់លាក់មួយ: ពួកគេធ្វើការជាក្រុមសាច់ដុំជាច្រើននៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នា។កៅអីធម្មតា។
ចុច, អនុវត្តលើកៅអីសំប៉ែតគឺជាលក្ខណៈស្តង់ដារសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅទូទាំងពិភពលោក។មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលឈ្លក់វង្វេងនឹងការសាងសង់ទ្រូងភ្នំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ
ព្រោះវាបន្ថែមនិយមន័យដល់ដៃ ជាពិសេសស្មា និង triceps។
ទ្រូងផ្ទុកនូវសាច់ដុំដ៏ធំ និងខ្លាំងបំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ហើយត្រូវការពេលវេលា និងការប្តេជ្ញាចិត្តច្រើនក្នុងការសាងសង់វា។ការពង្រឹងទ្រូង
ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀតដែរ ក្រៅពីការលើកកំពស់រូបរាងកាយរបស់មនុស្ស។មានបំរែបំរួលរាប់សិបដើម្បីអនុវត្តការចុចទ្រូងប៉ុន្តែអនុវត្តវា។
នៅលើកៅអីសំប៉ែតជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសពីការហាត់ប្រាណ ដូច្នេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏ដោយ។