MND-HA34 ឧបករណ៍កាយសម្បទាដែកក្រាស់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ Flat Bench

កៅអីអង្គុយសំប៉ែត។ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ pectoralis major រួមមាន pec ខាងលើ និងខាងក្រោម។នៅពេលដែលលេងជាកីឡាករបម្រុង ក្បាលទាំងពីរត្រូវបានសង្កត់ស្មើៗគ្នា ដែលធ្វើឲ្យលំហាត់នេះល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ pec ទាំងមូល។ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងគឺជាចលនាធម្មជាតិច្រើនជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ឬចុចទ្រូង គឺជាលំហាត់ប្រាណទម្ងន់រាងកាយផ្នែកខាងលើ ដែលសិក្ខាកាមសង្កត់ទម្ងន់ឡើងលើ ខណៈពេលកំពុងដេកលើកៅអីហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។លំហាត់នេះប្រើ pectoralis major, deltoids anterior និង triceps ក្នុងចំណោមសាច់ដុំរក្សាលំនឹងផ្សេងទៀត។barbell ជាទូទៅត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទប់ទម្ងន់ ប៉ុន្តែ dumbbells មួយគូក៏អាចប្រើបានដែរ។

ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង barbell គឺជាផ្នែកមួយនៃការលើកចំនួនបីនៅក្នុងកីឡានៃការលើកថាមពលជាមួយនឹង deadlift និង squat ហើយគឺជាការលើកតែមួយគត់នៅក្នុងកីឡានៃការលើកថាមពលប៉ារ៉ាឡាំពិក។វាក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ ការកសាងរាងកាយ និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការហ្វឹកហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំដើមទ្រូង។កម្លាំងចុចលេងជាកីឡាករសំខាន់ក្នុងកីឡាប្រយុទ្ធ ព្រោះវាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងទៅនឹងកម្លាំងកណ្តាប់ដៃ។ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងក៏អាចជួយទាក់ទងអត្តពលិកបង្កើនការសម្តែងរបស់ពួកគេផងដែរព្រោះវាអាចបង្កើនម៉ាសដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមុខងារខ្ពស់នៃរាងកាយផ្នែកខាងលើ។