ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែកក្រាស់គុណភាពខ្ពស់ MND-HA34 កៅអីរាបស្មើ

លំហាត់ប្រាណ​លើ​កៅអី​រាបស្មើ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សាច់ដុំ pectoralis major ផ្សំឡើងពីសាច់ដុំទ្រូងផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម។ នៅពេល​ធ្វើ​លំហាត់ប្រាណ​លើ​កៅអី​រាបស្មើ ក្បាលទាំងពីរ​ត្រូវបាន​សង្កត់​ស្មើៗគ្នា ដែលធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណនេះល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំទ្រូងទាំងមូល។ លំហាត់ប្រាណ​លើ​កៅអី​រាបស្មើ​គឺជា​ចលនា​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ធម្មជាតិ​ជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណ​លើក​ទម្ងន់​លើ​កៅអី (bench press) ឬ​លើក​ទម្ងន់​លើ​ទ្រូង (chest press) គឺជា​លំហាត់ប្រាណ​ហ្វឹកហាត់​លើក​ទម្ងន់​ផ្នែកខាងលើ​នៃ​រាងកាយ ដែល​អ្នកហ្វឹកហាត់​សង្កត់​ទម្ងន់​ឡើងលើ ខណៈពេល​កំពុង​ដេក​លើ​កៅអី​ហ្វឹកហាត់​លើក​ទម្ងន់។ លំហាត់ប្រាណ​នេះ​ប្រើ​សាច់ដុំ pectoralis major, សាច់ដុំ anterior deltoids និង​សាច់ដុំ triceps ក្នុងចំណោម​សាច់ដុំ​រក្សា​លំនឹង​ដទៃទៀត។ ជាទូទៅ barbell ត្រូវបានប្រើ​ដើម្បី​ទ្រ​ទម្ងន់ ប៉ុន្តែ dumbbells មួយគូ​ក៏អាចប្រើបានដែរ។

លំហាត់ប្រាណ​លើ​កៅអី​ដោយ​ប្រើ​ដំបង​បាប៊ែល គឺជា​លំហាត់ប្រាណ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​លំហាត់ប្រាណ​បី​ក្នុង​កីឡា​លើក​ទម្ងន់ រួម​ជាមួយ​នឹង​លំហាត់ប្រាណ​លើក​ទម្ងន់​ដៃ និង​លំហាត់ប្រាណ​អង្គុយ​ ហើយ​ជា​លំហាត់ប្រាណ​តែមួយគត់​ក្នុង​កីឡា​លើក​ទម្ងន់​ប៉ារ៉ាឡាំពិក។ វាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការហ្វឹកហាត់លើកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណ​ពង្រឹង​រាងកាយ និងការហ្វឹកហាត់ប្រភេទផ្សេងទៀត ដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំទ្រូង។ កម្លាំង​លើ​កៅអី​ដោយ​ប្រើ​ដំបង​បាប៊ែល គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងកីឡាប្រយុទ្ធ ព្រោះវាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងកម្លាំងដាល់។ លំហាត់ប្រាណ​លើ​កៅអី​ក៏អាចជួយ​ឲ្យ​អត្តពលិក​បង្កើន​សមត្ថភាព​របស់ពួកគេ​ផងដែរ ព្រោះវាអាចបង្កើនម៉ាសដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងការកើនឡើងមុខងារនៃផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ។