MND-HA34 ឧបករណ៍កាយសម្បទាដែកក្រាស់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ Flat Bench

កៅអីអង្គុយសំប៉ែត។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ pectoralis major រួមមាន pec ខាងលើ និងខាងក្រោម។ នៅពេលដែលលេងជាកីឡាករបម្រុង ក្បាលទាំងពីរត្រូវបានសង្កត់ស្មើៗគ្នា ដែលធ្វើឲ្យលំហាត់នេះល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ pec ទាំងមូល។ ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងគឺជាចលនាធម្មជាតិច្រើនជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ឬចុចទ្រូង គឺជាលំហាត់ប្រាណទម្ងន់រាងកាយផ្នែកខាងលើ ដែលសិក្ខាកាមសង្កត់ទម្ងន់ឡើងលើ ខណៈពេលកំពុងដេកលើកៅអីហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។ លំហាត់នេះប្រើ pectoralis major, deltoids anterior និង triceps ក្នុងចំណោមសាច់ដុំរក្សាលំនឹងផ្សេងទៀត។ barbell ជាទូទៅត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទប់ទម្ងន់ ប៉ុន្តែ dumbbells មួយគូក៏អាចប្រើបានដែរ។

ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង barbell គឺជាផ្នែកមួយនៃការលើកចំនួនបីនៅក្នុងកីឡានៃការលើកថាមពលជាមួយនឹង deadlift និង squat ហើយគឺជាការលើកតែមួយគត់នៅក្នុងកីឡានៃការលើកថាមពលប៉ារ៉ាឡាំពិក។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ ការកសាងរាងកាយ និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការហ្វឹកហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំដើមទ្រូង។ កម្លាំងចុចលេងជាកីឡាករសំខាន់ក្នុងកីឡាប្រយុទ្ធ ព្រោះវាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងទៅនឹងកម្លាំងកណ្តាប់ដៃ។ ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងក៏អាចជួយទាក់ទងអត្តពលិកបង្កើនការសម្តែងរបស់ពួកគេផងដែរព្រោះវាអាចបង្កើនម៉ាសដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមុខងារលើសទម្ងន់នៃរាងកាយខាងលើ។