ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ MND-HA29 ដែលមានគុណភាពពាណិជ្ជកម្ម សម្រាប់ហាត់ប្រាណបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំដៃ និងសាច់ដុំដៃពេលអង្គុយ

លំហាត់ប្រាណ Biceps Curl (អង្គុយ) ត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹង និងអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ biceps នៃដៃ។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ biceps curls នៅពេលអង្គុយ រួមទាំងជាមួយនឹង barbell ដុំដែក dumbbell ម៉ាស៊ីនខ្សែ លើកៅអីដែលអាចលៃតម្រូវបាន ឬកៅអី preacher curl។

ចាប់ផ្តើមដោយចាប់ដុំដែកដោយប្រើដៃក្តាប់ទទឹងស្មា ហើយដាក់ខ្លួនអ្នកនៅលើកៅអីអ្នកអធិប្បាយ ដើម្បីឱ្យផ្នែកខាងលើនៃបន្ទះហាត់ប្រាណស្ទើរតែប៉ះនឹងក្លៀករបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមដោយដៃខាងលើរបស់អ្នកទល់នឹងបន្ទះហាត់ប្រាណ ហើយកែងដៃរបស់អ្នកបត់បន្តិច។

រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ខណៈពេលដែលអ្នករួញទម្ងន់ឡើងរហូតដល់កំភួនដៃរបស់អ្នកខ្លីជាងកែងទៅនឹងឥដ្ឋ។ ត្រឡប់ទៅដើមវិញ