ការជិះកង់គឺជាការល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមសម្រាប់ cardio excise ។ វាអាចជួយឱ្យអ្នកដកជើងរបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានគ្របដោយគម្របផ្លាស្ទិច,
ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមើលទៅកាន់តែស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការចេញដំណើរផងដែរ។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានគ្របដោយផ្នែកប្លាស្ទិកទាំងស្រុង ដែលធានាសុវត្ថិភាព។
វាប្រើប្រាស់ការរចនាដ៏ពេញនិយមចុងក្រោយបង្អស់របស់អន្តរជាតិ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យកង់មើលទៅកាន់តែទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់អារម្មណ៍ល្អឱ្យអ្នកក្នុងពេលបើកបរផងដែរ។