រ៉ាក់ហាត់ប្រាណ Crossfit គឺជាប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងកាយសម្បទា។ ឲ្យច្បាស់លាស់ វាមិនត្រឹមតែជាវិធីសាមញ្ញនៃការហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការហ្វឹកហាត់សមត្ថភាពសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយក្រោមលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។ វាគ្របដណ្តប់លើវិស័យនៃមុខងារបេះដូង និងសួត ការអត់ធ្មត់របស់រាងកាយ សមត្ថភាព កម្លាំង ភាពបត់បែន ថាមពលផ្ទុះ ល្បឿន ការសម្របសម្រួល តុល្យភាព និងការគ្រប់គ្រងរាងកាយ។ បទពិសោធន៍ហ្វឹកហាត់រួមបញ្ចូលគ្នា និងការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែងរបស់អតិថិជន ការរចនារ៉ាក់ហាត់ប្រាណពហុមុខងារ សង្ខេបដូចខាងក្រោម៖
១. មុខងារច្រើន៖ ស៊ុមហ្វឹកហាត់អាចអង្គុយអង្គុយ លើកទម្ងន់លើកៅអី ហ្វឹកហាត់ដោយរបារផ្តេក ប្រព័ន្ធព្យួរថេរ ខ្សែពួរឡើង កង របារស្របគ្នា ជណ្ដើរឡើង គោលដៅហ្វឹកហាត់បាល់ជញ្ជាំង ស៊ុមហ្វឹកហាត់ធុងស្នូល ការហ្វឹកហាត់យឺតចំណុចថេរដ៏មានអានុភាព ចំណុចដាក់កណ្តឹង និងមុខងារផ្សេងទៀតត្រូវបានរួមបញ្ចូល។
2. ងាយស្រួលប្រើ៖ ការជួសជុលគ្រឿងបន្ថែមដែលអាចបត់បែនបាន ការលៃតម្រូវកម្ពស់លំហាត់ប្រាណអង្គុយចុះ និងការហាត់ប្រាណលើកៅអីអង្គុយ ការជួសជុលនាឡិការយៈពេល 1 វិនាទី អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អតិថិជន ការរួមបញ្ចូលគ្នាចៃដន្យ។
៣. ម៉ូដទាន់សម័យ តម្លៃថោក និងល្អ៖ តម្លៃនៃការអង្គុយលេងគឺទាបជាងការអង្គុយលេងពាណិជ្ជកម្មយ៉ាងច្រើន ដែលជាជម្រើសដំបូងនៃឧបករណ៍ថាមពលឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ស្ទូឌីយោអប់រំឯកជន។
៤. អាចប្ដូរតាមបំណងបាន ងាយស្រួលតំឡើង៖ តាមតម្រូវការរបស់គេហទំព័រ ការប្ដូរតាមបំណងផ្ទាល់ខ្លួន។ ជួរឈរដែលមានមាត្រដ្ឋានឌីជីថលឆ្លាក់ឡាស៊ែរ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវកម្ពស់ទំពក់បានភ្លាមៗ។ ប៊ូឡុងថេរ 30mm ទំពក់ពិសេស CF វាយនភាពដែកខ្លាំង យោងទៅតាមការរចនាសកម្មភាពអង្គុយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពអង្គុយ។ កាត់បន្ថយបញ្ហានៃការអង្គុយ និងការតម្រឹមដំបង។ របារទទួលនៃសន្លឹករបារធ្វើឱ្យសន្លឹកកណ្តឹង និងធ្នើររួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ បង្កើនស្ថេរភាព និងទីតាំងងាយស្រួល។