MND-AN75 លក់ដាច់បំផុតក្នុងពាណិជ្ជកម្ម ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកម្លាំងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជង្គង់ឡើង/ចង្កាទាញឡើង

ប៉មថាមពលកាតព្វកិច្ចធ្ងន់គុណភាពខ្ពស់បំផុតនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបហាត់ប្រាណទៀងទាត់របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីវគ្គដំបូងរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា abs/core របស់អ្នកមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ អ្នកប្រើប្រាស់ណាម្នាក់នឹងអាចអនុវត្តការហាត់ប្រាណ ab VKR (Vertical Knee Raise) ដ៏សំខាន់ ដើម្បីឆ្លាក់រូប និងពង្រឹងស្នូលរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការហាត់ប្រាណអាចរួមបញ្ចូលជាដំបូងដោយប្រើបន្ទះ VKR លើកជង្គង់ជាមួយនឹងជង្គង់កោង ឬជើងត្រង់ អ្នកក៏អាចបន្ថែមការបង្វិលទៅចុងបញ្ចប់ដើម្បីតម្រង់ស្នូលទាំងស្រុងរបស់អ្នក អ្នកក៏អាចសាកល្បង VKR ព្យួរដោយប្រើរបារទាញឡើង និង ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកអាចអនុវត្តការរួមផ្សំទាំងអស់នេះ។ ការហាត់ប្រាណបន្ថែមរួមមានការទាញឡើង; ការក្តាប់ស្ដង់ដារ ការក្តាប់ធំទូលាយ និងលើដៃដើម្បីតម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក ដោយប្រើមុខងារ ergonomic angled wide grip នៅលើរបារ។ មុខងារបន្ថែមរួមមាន ចំណុចទាញទម្លាក់ របាររុញ និងជើងអង្គុយដែលអាចលៃតម្រូវបាន។