ការកសាងកូនគោឱ្យធំ និងរឹងមាំមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ រួមទាំងការពង្រឹងទាំងសាច់ដុំ gastrocnemius និង soleus — សាច់ដុំសំខាន់ៗសម្រាប់ tibia, Achilles និងភ្លៅរបស់អ្នក។ កំភួនជើងធំក៏នឹងជួយឱ្យអ្នកនៅក្នុងកីឡាសម្តែងបានដល់កម្រិតកំពូលផងដែរ មិនថាចូលរួមក្នុងកីឡាបាល់បោះ កាយសម្ព័ន្ធ ផ្លូវដែក ឬបាល់ទាត់ទេ អ្នកនឹងលោតបានខ្ពស់ជាងពេលណាៗទាំងអស់ ជាមួយនឹងកម្លាំងផ្ទុះខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន ជាមួយនឹងកំភួនជើងដែលរឹងមាំ និងលូតលាស់ជាងមុន។