ការហាត់ប្រាណដើម្បីឲ្យសាច់ដុំកំភួនជើងធំជាង និងរឹងមាំជាងមុនមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ រួមទាំងការពង្រឹងសាច់ដុំ gastrocnemius និង soleus — សាច់ដុំសំខាន់ៗសម្រាប់សាច់ដុំ tibia, Achilles និងភ្លៅរបស់អ្នក។ កំភួនជើងធំៗក៏នឹងជួយអ្នកដែលលេងកីឡាឲ្យបង្ហាញសមត្ថភាពបានល្អបំផុតដែរ មិនថាចូលរួមក្នុងកីឡាបាល់បោះ កាយសម្ព័ន្ធ រត់ប្រណាំង ឬបាល់ទាត់នោះទេ អ្នកនឹងលោតបានខ្ពស់ជាងពេលណាៗទាំងអស់ជាមួយនឹងកម្លាំងខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកអាចស្រមៃបានជាមួយនឹងកំភួនជើងដែលរឹងមាំជាងមុន និងលូតលាស់បានល្អជាងមុន។