MND-AN21 ទាញចុះ

ការ​ទាញ​ចុះ​ពី​ក្រោយ​គឺ​ជា​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដែល​មាន​ទម្ងន់​ជា​ចម្បង​ដែល​បង្ហាត់​បន្ទះ​ឈើ។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ ហើយត្រូវការជំនួយមេកានិច ដែលជាធម្មតាមានឌីស រ៉ក ខ្សែ និងចំណុចទាញ។ ការចាប់ដៃកាន់តែទូលំទូលាយ ការបណ្តុះបណ្តាលនឹងផ្តោតលើ lats កាន់តែច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញ ការក្តាប់កាន់កាន់តែជិត ការហ្វឹកហាត់នឹងផ្តោតលើ biceps កាន់តែច្រើន។ មនុស្សមួយចំនួនមានទម្លាប់ដាក់ដៃនៅពីក្រោយករបស់ពួកគេនៅពេលទាញចុះ ប៉ុន្តែការសិក្សាជាច្រើនបានចង្អុលបង្ហាញថាវានឹងនាំមកនូវសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់លើឌីសឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ដែលអាចនាំឱ្យមានការរងរបួសដៃស្បូនក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវគឺទាញដៃទៅទ្រូង។