MND-AN21 ទាញចុះក្រោម

ការទាញចុះក្រោមពីក្រោយ គឺជាលំហាត់ប្រាណដែលទ្រទម្ងន់ ដែលហ្វឹកហាត់សាច់ដុំភ្លៅជាចម្បង។ ចលនានេះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទីតាំងអង្គុយ ហើយត្រូវការជំនួយមេកានិច ជាធម្មតាមានឌីស រ៉ក ខ្សែ និងចំណុចទាញ។ ការចាប់ដៃកាន់តែធំ ការហ្វឹកហាត់នឹងកាន់តែផ្តោតលើសាច់ដុំភ្លៅ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការក្តាប់កាន់តែជិត ការហ្វឹកហាត់នឹងកាន់តែផ្តោតលើសាច់ដុំ biceps។ មនុស្សមួយចំនួនធ្លាប់ដាក់ដៃរបស់ពួកគេនៅពីក្រោយករបស់ពួកគេនៅពេលទាញចុះក្រោម ប៉ុន្តែការសិក្សាជាច្រើនបានចង្អុលបង្ហាញថា នេះនឹងនាំមកនូវសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់ទៅលើឌីសឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ដែលអាចនាំឱ្យមានរបួសកដៃក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវគឺទាញដៃទៅទ្រូង។