MND-C83B ដាប់ប៊លដែលអាចលៃតម្រូវបាននេះមានរូបរាងស្រស់ស្អាត ហើយទម្ងន់អាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយចុចប៊ូតុងខាងក្រោម។ ដាប់ប៊លដែលអាចលៃតម្រូវបានមើលទៅស្រដៀងនឹង dumbbells បុរាណ។ពួកវាមានចំណុចទាញនៅចំកណ្តាល និងមានទម្ងន់នៅចំហៀង។ភាពខុសគ្នានឹងជាយន្តការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ - dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរចានទម្ងន់នៅពេលធ្វើដំណើរសម្រាប់កម្លាំងនិងម៉ាស៊ីន។
ជួរនៃលំហាត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹង dumbbell លៃតម្រូវបានគឺថាមវន្តខ្លាំងណាស់។អ្វីគ្រប់យ៉ាងពី curls bicep ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង cardio, dumbbells ផ្តល់នូវការគាំទ្រមិនធម្មតាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលវាមកដល់កម្លាំងនិងលក្ខខណ្ឌ។
1. ទម្ងន់នៃ dumbbell លៃតម្រូវនេះត្រូវបានកើនឡើងពី 2.5 គីឡូក្រាមទៅ 25 គីឡូក្រាម។
2. ដើម្បីជ្រើសរើសទម្ងន់ដែលត្រូវការបានត្រឹមត្រូវ ដំបូងត្រូវចុចកុងតាក់ បន្ទាប់មកបើកប៊ូតុងមួយចំហៀង ដើម្បីតម្រឹមទម្ងន់ដែលត្រូវការជាមួយផ្នែកកណ្តាល ហើយបន្ទាប់មកលែងកុងតាក់។បន្ទាប់មកគ្រាន់តែដាក់ចំណុចទាញឱ្យត្រង់ឡើងលើ ហើយបំបែកចំណុចទាញចេញពីទម្ងន់ដែលបានជ្រើសរើសដោយប្រើមូលដ្ឋាន។សូមចំណាំថា 2.5 គីឡូក្រាមគឺជាទំងន់នៃចំណុចទាញដោយគ្មានទម្ងន់ប្រឆាំងណាមួយឡើយ។
3. ចំណុចទាញ និងទម្ងន់របស់ dumbbell គឺស៊ីមេទ្រី ដូច្នេះអ្នកអាចចង្អុលចុងម្ខាងនៃចំណុចទាញទៅកាន់អ្នកប្រើប្រាស់ ដរាបណាចុងទាំងពីរជ្រើសរើសទម្ងន់ដូចគ្នា។