Dumbbells ឬ Free Weights គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមួយប្រភេទ ដែលមិនតម្រូវឱ្យប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ Dumbbells ត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំ
គោលបំណងនៃ dumbbells គឺដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំ រួមជាមួយនឹងការបង្កើនទំហំរបស់វា។ អ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម អ្នកលើកថាមពល និងអត្តពលិកផ្សេងទៀតតែងតែប្រើវានៅក្នុងការហាត់ប្រាណ ឬទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ លំហាត់ផ្សេងៗត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ dumbbells ដែលនីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រុមជាក់លាក់នៃសាច់ដុំ។ ជាក្រុម លំហាត់ប្រាណ dumbbell ប្រសិនបើអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់ក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយ វាមានសក្តានុពលក្នុងការជួយបង្កើតស្មាធំទូលាយ ដៃរឹងមាំ គូទរាងស្អាត ទ្រូងធំ ជើងរឹងមាំ និងក្បាលពោះដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អ។
បញ្ជាក់៖ 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG