MND - WG259 Compecesites Compositing Soolling Playing Sports Sport Play Tailits Mat Mam ដុំសម្រាប់សណ្ឋាគារ Gym សម្រាប់សណ្ឋាគារ Mym Game សណ្ឋាគារ

ក្បឿងជ័រកៅស៊ូកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ជាមួយនឹងម្ចាស់ផ្ទះនិងអន្តរជាតិដែលមានភាពធូរស្បើយដោយសារភាពធន់នឹងការកាត់បន្ថយភាពឆក់និងការលួងលោមជើង។ វាអាចនឹងសមនឹងសកម្មភាពសម្បទាស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទពីបេះដូង Cardio, Hiit, ធុនស្រាល, ទំងន់ស្រាលនិងការលើកទំងន់។ ល។

តើកំរាលឥដ្ឋហាត់ប្រាណក្រាស់ប៉ុនណា?

ជាការប្រសើរណាស់វាអាស្រ័យលើសកម្មភាពបណ្តុះបណ្តាលដែលអ្នកចង់យក។

ក្រឡុកកៅស៊ូគឺល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ, លំហាត់ឃ្យូ, យូហ្គា, លោកពីឡាតនិងប្រភេទណាមួយនៃគោលបំណងទូទៅនៃកម្រាលឥដ្ឋ។ ជាធម្មតាមានទំហំ 6 មមដល់ 8 មមនឹងល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពទាំងនេះ។ កម្រាស់ខ្ពស់ជាងនេះមានទំហំ 10 ម។ មឬ 12 ម។ ម។

ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើការលើកធ្ងន់ដោយមានទម្ងន់ធ្ងន់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់និងការហាត់ប្រាណដែលមានភាពយឺតយ៉ាវបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការជាន់កៅស៊ូខ្លាំងជាងក្បឿងម៉ាយ 20 ម។ ម។ ការជ្រើសរើសយកក្រម៉ាជ័រក្រាស់ក្នុងរយៈពេល 30 មមឬ 40 មមអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាកម្រាលឥដ្ឋរបស់អ្នកសមស្របសម្រាប់សកម្មភាពគ្រប់ប្រភេទ។

អត្ថប្រយោជន៍: ការប្រឆាំងនឹងសម្ពាធការប្រឆាំងការរអិលធន់នឹងការស្លៀកដែលមានភាពធន់នឹងស្រូបយកនិងធន់នឹងការឆក់ងាយស្រួលតំឡើងនិងថែរក្សាបរិស្ថានដែលអាចកែច្នៃបាននូវបរិស្ថាន