MND-Pl26 ដៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់

ស៊េរីកម្លាំងដែលផ្ទុកដោយ MND គឺ PLE PLATE គឺជាឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ជំនាញហាត់ប្រាណដែលទទួលយកបំពង់រាងពងក្រពើ 50 * 100 មមជាស៊ុមជាចម្បងសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណខ្ពស់។
អ្នកបង្ហាត់បង្រៀនសារព័ត៌មាន Back Mnd-Pl26 Pl26 Projects Mance Propsender ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រវត្តិសាស្ត្រដែលបានអនុវត្តជាមួយ Barbell ឬ Dumbbells ដែលមានចលនាដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំ pectoral និង grors dorsal ។

1 ។ ព្យួរដំបង: របារព្យួរធំ 50 មមប្រើម៉ាកជាច្រើនប្រភេទ Barsell Pleates.lastearge 50 មីល្លីម៉ែត្រដោយប្រើម៉ាកជាច្រើននៃចាន Barbell ជាច្រើន។ អ្នកអាចដាក់ចំនួនកណ្តឹងរបស់លោក Bell តាមតំរូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកធ្វើឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែបត់បែនបាន។
2 ។ ការកែសំរួលកៅអី: ប្រព័ន្ធកៅអីរដូវផ្ការីកដែលស្មុគស្មាញបង្ហាញពីគុណភាពទាបដែលមានផាសុខភាពមានផាសុខភាពនិងរឹង
3 ។ បំពង់ដែកថែប Q235 ក្រាស់: ស៊ុមសំខាន់គឺ 50 * 100 * បំពង់រាងពងក្រពើរាបស្មើ 3 មមដែលធ្វើឱ្យឧបករណ៍នេះមានទំងន់កាន់តែច្រើន។
4 ។ ការបណ្តុះបណ្តាល: ក្នុងនាមជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងចាប់ផ្តើមដោយមានពាក្យដដែលៗយ៉ាងតិចពីរឈុតនិងបង្កើនភាពខ្លាំងនិងភាពធន់នៅពេលដែលអ្នករីកចម្រើន។

ជៀសវាងម៉ាស៊ីនប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការឈឺចាប់ស្មា។ ចងចាំការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាក់ទងនឹងការលាតសន្ធឹងសន្លាក់ស្មា។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពបត់បែនស្មាមិនគ្រប់គ្រាន់នោះអ្នកអាចបញ្ចប់ការរងរបួសដែលនាំឱ្យរងរបួស។
ប្រើម៉ាស៊ីនសម្រាប់គោលបំណងដែលបានគ្រោងទុក។ សូមចាំថាម៉ាស៊ីនទាញយកមកវិញគឺល្អសម្រាប់សាច់ដុំខ្នងត្រឡប់មកវិញភាគច្រើនជាចម្បង, ហើយកម្រប៉ះពាល់ណាស់ដែល biceps ។ ប្រសិនបើគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺដើម្បីទទួលបានការហែកប៊ីសស៊ីបបន្ទាប់មកបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយចែវទូកក្នុងទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកជំនាញខាងសម្បូរបែបមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសថ្មីៗនេះឬស្ថានភាពវេជ្ជសាស្រ្តទទួលបានយោបល់វិជ្ជាជីវៈមុនពេលចាប់ផ្តើម។
ក្នុងនាមជាមគ្គុទេសក៍ទូទៅសូមចាប់ផ្តើមតូចដោយមានភាពធន់ទ្រាំអប្បបរមាស្រាលនិងវគ្គខ្លីជាងនេះហើយរីកចម្រើននៅពេលអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍។