ការលើកទម្ងន់ចំហៀងគឺជាលំហាត់ប្រាណមួយក្នុងចំណោមលំហាត់ប្រាណស្មាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើតស្មាដូចថ្មធំៗ។ វាក៏ជាចលនាសាមញ្ញមួយដែរ៖ ជាទូទៅអ្នកគ្រាន់តែលើកទម្ងន់ទៅចំហៀងរហូតដល់កម្រិតស្មា បន្ទាប់មកបន្ទាបវាចុះវិញ - ទោះបីជាជាធម្មជាតិយើងមានដំបូន្មានលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីទម្រង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលត្រូវអនុវត្តតាមក៏ដោយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំឲ្យភាពសាមញ្ញនោះបញ្ឆោតអ្នកឱ្យគិតថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងពេលវេលាងាយស្រួលនោះទេ។ ការលើកដងខ្លួនទៅចំហៀងគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ សូម្បីតែជាមួយនឹងទម្ងន់ស្រាលៗក៏ដោយ។
ក្រៅពីស្មាកាន់តែរឹងមាំ និងធំជាងនេះ អត្ថប្រយោជន៍នៃការលើកចំហៀងក៏ពង្រីកដល់ការចល័តស្មាកាន់តែច្រើនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកទ្រទ្រង់បានត្រឹមត្រូវពេញមួយការលើក សាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នកក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ ហើយសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងលើនៃខ្នង ដៃ និងក ក៏នឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីសិតពីរបី។