Mnd-HA56 ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់

សារព័ត៌មាន incline ផ្តោតសំខាន់លើ Pectorals ខាងលើហើយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អការអភិវឌ្ឍដើមទ្រូង។ ស្មាដើរតួនាទីអនុវិទ្យាល័យខណៈដែលត្រេស៊ីបមានស្ថេរភាពចលនា។

ថ្វីត្បិតតែការហោះហើរកៅអីអង្គុយរាបស្មើរនេះក៏ដោយក៏ទំនប់រុយមួយជំហានទៀតក្នុងមួយជំហានទៀតដើម្បីញែកផ្នែកខាងលើនៃសាច់ដុំនេះ .2 ដោយប្រើលំហាត់ទាំងពីរក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើទម្លាប់នៃរាងកាយខាងលើរបស់អ្នករួមមានការជំរុញការធ្វើលំហាត់នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែងាយស្រួលអនុវត្តចាប់តាំងពីសាច់ដុំនិងស្ថេរភាពដូចគ្នាត្រូវបានប្រើ។

ការហើរដែលមានទំនោរក៏លាតសន្ធឹងសាច់ដុំដើមទ្រូងហើយរំញោចការកន្ត្រាក់ស្នាមញញឹមដោយច្របាច់ផ្លុំស្មាជាមួយគ្នានៅខាងក្រោយ។ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ។ 2 វាក៏អាចធ្វើឱ្យសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃផងដែរដូចជាការចាប់យកធាតុធ្ងន់ ៗ ចេញពីធ្នើខ្ពស់ងាយស្រួលធ្វើ។