ម៉ាស៊ីនបណ្តុះបណ្តាលដោយផ្ទាល់របស់រោងចក្រផ្គត់ផ្គង់ដោយផ្ទាល់របស់ MND-HA49

កំភួនដៃគឺជាក្លោងទ្វារដែលមានកម្លាំង។ ខណៈពេលដែលយើងច្រើនតែផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការចាប់អារម្មណ៍លើការកើនឡើងនៃ biceps biceps និងប្រាំមួយកញ្ចប់, ការពិតដ៏សាមញ្ញនៃបញ្ហាគឺថាកម្លាំងដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនដៃ។ ពាក់កណ្តាលនៃដៃរបស់អ្នកគឺជាតំបន់មួយដែលមានភាពតានតឹងជាច្រើនផ្តល់ផ្លូវកាត់ដោយដៃនិងដៃខាងលើរបស់អ្នក។ តំណនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលនិយាយអំពីការលើកវត្ថុធ្ងន់ ៗ ព្រោះវាដំណើរការភាគច្រើននៃវត្ថុបញ្ជា Resistance ។ ប៉ុន្តែក្រៅពីការជួយក្នុងការលើកលែងការងារប្រចាំថ្ងៃសាច់ដុំកំភួនដៃរបស់អ្នកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរូបរាងទូទៅរបស់អ្នក។

នៅពេលអនុវត្តលំហាត់កំភួនដៃវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកំភួនដៃដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីធានាបាននូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាព។