MND-FS33 សម្ភារៈកីឡាទាញវែងទាន់សម័យ

លំហាត់ប្រាណនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ lats ព្រោះវាធ្វើត្រាប់តាមការកោងលើជួរដេក។ ភាពខុសប្លែកគ្នាដ៏ធំនៅទីនេះគឺថា អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយដែលដកសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងក្រោមចេញពីការជួយលើក។ នេះមានន័យថា អ្នកពិតជាអាចប្រើរទេះរុញរបស់អ្នក ដើម្បីលើកទម្ងន់បាន។ បំរែបំរួលនៃជួរអង្គុយនេះអាចត្រូវបានប្រតិបត្តិជាមួយនឹងការក្តាប់ និងឧបករណ៍ជាច្រើន។

Long Pull អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកសាងកម្លាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើ ជាពិសេសក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំនៃស្មា, ខ្នង, Latissimus dorsi, Tricep, Biceps និង infraspinatus ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងនៃការក្តាប់របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការភ្ជាប់ខ្សែរបស់យើងសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចអនុវត្តគឺធំណាស់។

កៅអីរបស់អ្នកបង្ហាត់ទាញវែងអាចលើកឡើងដើម្បីងាយស្រួលចូល។ ឈ្នាន់ធំបន្ថែមអាចផ្ទុកអ្នកប្រើប្រាស់គ្រប់ប្រភេទរាងកាយ។ ទីតាំងទាញមធ្យមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើរក្សាទីតាំងខ្នងត្រង់។ ចំណុចទាញអាចប្រើជំនួសគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួល។

លំហាត់ប្រាណអង្គុយសម្រាប់រាងកាយផ្នែកខាងលើ និងខ្នង។