ឧបករណ៍សម្រាប់កាយវប្បកម្ម MND-FS16 ឧបករណ៍ពង្រឹងខ្សែ Crossover

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series គឺជាឧបករណ៍ប្រើប្រាស់កន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលទទួលយកបំពង់រាងពងក្រពើទំហំ 50*100* 3mm ជាស៊ុម ជាចម្បងសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់។

ប្រភេទ Crossover ខ្សែ MND-FS16, ប្រភេទ Crossover ខ្សែគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់រាងកាយពេញលេញដែលឈរល្អឥតខ្ចោះ ហើយខ្សែ Crossover បានបង្កើតគោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់លំហាត់ត្រឹមត្រូវ។ សូម​អនុវត្ត​តាម​គន្លឹះ​ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​របួស​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​បង្កើត​សាច់ដុំ​បាន​លឿន។

1. Counterweight: សន្លឹក​ទម្ងន់​ដែក​រមូរ​ត្រជាក់​ដែល​មាន​ទម្ងន់​ត្រឹម​ត្រូវ​មួយ​ ជម្រើស​អាច​បត់បែន​បាន​នៃ​ទម្ងន់​ហ្វឹកហាត់។

2. កម្ពស់រ៉ក៖ កម្ពស់របស់រ៉កទាំងសងខាងអាចលៃតម្រូវបាន ហើយរ៉កដែលមានកម្ពស់ខុសៗគ្នាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកែតម្រូវមុំលំហាត់ប្រាណ និងដឹងពីលំហាត់ប្រាណរបស់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។

3. បំពង់ដែក Q235 ក្រាស់៖ ស៊ុមសំខាន់គឺបំពង់រាងពងក្រពើ 50 * 100 * 3 មីលីម៉ែត្រ ដែលធ្វើឱ្យឧបករណ៍មានទម្ងន់កាន់តែច្រើន។

4. ការហ្វឹកហ្វឺន៖ ដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើម សូមដាក់រ៉កនៅលើទីតាំងខ្ពស់ (ពីលើក្បាលរបស់អ្នក) ជ្រើសរើសភាពធន់ដែលត្រូវប្រើ ហើយកាន់រ៉កនៅក្នុងដៃនីមួយៗ។

បោះជំហានទៅមុខនៅពីមុខបន្ទាត់ត្រង់ដែលស្រមើលស្រមៃរវាងរ៉កទាំងពីរ ខណៈពេលដែលទាញដៃរបស់អ្នករួមគ្នានៅពីមុខអ្នក។ ដងខ្លួនរបស់អ្នកគួរតែមានពត់ទៅមុខតូចមួយពីចង្កេះ។ នេះនឹងជាទីតាំងចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងការពត់បន្តិចនៅលើកែងដៃរបស់អ្នកដើម្បីការពារភាពតានតឹងនៅសរសៃពួរ biceps ពង្រីកដៃរបស់អ្នកទៅចំហៀង (ត្រង់ចេញទាំងសងខាង) ក្នុងធ្នូធំទូលាយរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាលាតសន្ធឹងលើទ្រូងរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមចូលនៅពេលអ្នកអនុវត្តផ្នែកនៃចលនានេះ។ គន្លឹះ៖ សូមចងចាំថាពេញមួយចលនា ដៃ និងដងខ្លួនគួរតែនៅស្ងៀម។ ចលនាគួរតែកើតឡើងនៅសន្លាក់ស្មាប៉ុណ្ណោះ។

ត្រឡប់ដៃរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើធ្នូនៃចលនាដូចគ្នាដែលប្រើដើម្បីបន្ទាបទម្ងន់។

សង្កត់មួយវិនាទីនៅទីតាំងចាប់ផ្តើម ហើយធ្វើចលនាម្តងទៀតសម្រាប់ចំនួនពាក្យដដែលៗដែលបានកំណត់។