ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ Hammer Strength MND-FM22 សម្រាប់ហាត់ប្រាណពោះ

លំហាត់ប្រាណ Abdominal Crunch ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំពោះកណ្តាលរបស់អ្នក។ ចាប់ចំណុចទាញ ហើយលំហាត់ប្រាណ crunch ដោយទាញកែងដៃរបស់អ្នកមករកជង្គង់របស់អ្នក។ សាច់ដុំនៅចំហៀងពោះរបស់អ្នកអាចដំណើរការបាន ប្រសិនបើកៅអីត្រូវបានរមួល។ ម៉ាស៊ីន Crunch ជាធម្មតាប្រើកម្លាំងទប់បន្ថែមក្នុងទម្រង់ជាជង់ទម្ងន់ដែលបានជ្រើសរើស ឬការផ្ទុកបន្ទះ ហើយជារឿយៗត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ពាក្យដដែលៗកម្រិតមធ្យមទៅខ្ពស់ ដូចជា 8-12 ពាក្យដដែលៗក្នុងមួយឈុត ឬខ្ពស់ជាងនេះ ជាផ្នែកមួយនៃផ្នែកដែលផ្តោតលើពោះនៃការហាត់ប្រាណ។