Hammer Strength Select Hip Abduction គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ យន្តការ ratchet អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណកែតម្រូវក្នុងការកើនឡើង 10 ដឺក្រេ ហើយជង្គង់ និងទីតាំងជើងពីរផ្តល់នូវការគាំទ្រជើងនៅជុំវិញជង្គង់។ បំណែកចំនួន 22 នៅក្នុងបន្ទាត់ Hammer Strength Select ផ្តល់នូវការណែនាំដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញចំពោះឧបករណ៍កម្លាំងញញួរ។
- យន្តការ Ratchet អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើលៃតម្រូវទីតាំងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងការបង្កើន 10 ដឺក្រេ
- បន្ទះជង្គង់ និងទីតាំងជើងពីរផ្តល់ការគាំទ្រជើង និងកាត់បន្ថយកម្លាំងបង្វិលជុំវិញជង្គង់