ស៊េរីកម្លាំងជ្រើសរើសបន្ទុករបស់ MND FITNESS FM គឺជាឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណពាណិជ្ជកម្មដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដែលប្រើប្រាស់បំពង់ការ៉េទំហំ 50*80*T2.5mm ជាស៊ុម។ វាភាគច្រើនអាចអនុវត្តបានចំពោះកន្លែងហាត់ប្រាណសន្សំសំចៃ។ អត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងបំផុតនៃ MND-FM09 biceps curl គឺដៃដែលមានរាងស្អាត។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតផងដែរ។
«មុខងារចម្បងរបស់សាច់ដុំ biceps គឺដើម្បីបត់ ឬពត់កែងដៃ» «នេះគឺជាចលនាមួយដែលប្រើក្នុងលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយជាច្រើនទៀត ដូចជាលំហាត់ rows ដែលសាច់ដុំ biceps របស់អ្នកធ្វើការពត់កែងដៃដើម្បីទាញទម្ងន់ត្រឡប់មករាងកាយរបស់អ្នកវិញ»។
ដោយសារតែសាច់ដុំ biceps curls ពាក់ព័ន្ធនឹងការរក្សាលំនឹងច្រើន ចលនានេះក៏ជួយហ្វឹកហាត់ស្មារបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាព និងបង្រៀនស្នូលរបស់អ្នកឱ្យចូលរួមផងដែរ។
ការលើកដៃឡើងឈរជួយដល់សាច់ដុំប៊ីសេបនៅផ្នែកខាងមុខនៃដៃខាងលើ និងសាច់ដុំនៃដៃខាងក្រោមផងដែរ គឺសាច់ដុំប្រេឈីអាលីស និងសាច់ដុំប្រេឈីអូរ៉ាឌីអាលីស។ អ្នកប្រើសាច់ដុំទាំងនេះគ្រប់ពេលដែលអ្នកលើកអ្វីមួយ ដែលជារឿងធម្មតាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការលើកដៃឡើងឈរលើកនេះ អ្នកបង្កើតកម្លាំងនៅផ្នែកខាងលើ និងរៀនប្រើសាច់ដុំដៃរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ដោយផ្អែកជាមួយសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក។