ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកម្លាំងញញួរជ្រើសរើស MND-FM07 ដែលផ្ទុកម្ជុលសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ

ក្លឹបហាត់ប្រាណ MND FITNESS FMផ្ទុកម្ជុលedការជ្រើសរើសញញួរស៊េរី Strength គឺជាឧបករណ៍សម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណពាណិជ្ជកម្មដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដែលប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា 50*80*២.៥mm ការ៉េបំពង់ជាស៊ុម វាភាគច្រើនអាចអនុវត្តបានចំពោះកណ្តាលបញ្ចប់កន្លែងហាត់ប្រាណឬក្លឹប។

ឡាត់ ទាញចុះក្រោម គឺពីទីតាំងខ្ពស់ ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ latissimus dorsi សាច់ដុំ trapezius ខាងក្រោម ផ្នែកជំនួយ និងសាច់ដុំ biceps។

ការបណ្តុះបណ្តាល mវិធីសាស្ត្រ៖ អង្គុយក្នុងទីតាំងអង្គុយ រក្សាទ្រូង ពោះ និងចង្កេះរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ដៃរបស់អ្នកធំជាងស្មារបស់អ្នក កាន់ដងថ្លឹងទៅមុខដោយបាតដៃរបស់អ្នក ទាញដៃរបស់អ្នកចុះក្រោមបញ្ឈរទៅផ្នែកខាងមុខនៃកញ្ចឹងករបស់អ្នក ដកដង្ហើមចេញក្នុងពេលតែមួយ រក្សាលំនឹងរយៈពេល 2 វិនាទី ហើយត្រឡប់ទៅ 90% នៃផ្លូវដើមយឺតៗ (គ្រាន់តែកុំដាក់វាត្រឡប់មកវិញទាំងស្រុង តែងតែបន្តរុញ) ស្រូបចូលក្នុងពេលតែមួយ ហើយធ្វើសកម្មភាពខាងលើម្តងទៀត។ ធ្វើ 4 សិត 8-12 ដងក្នុងមួយសិត។ ការទាញខ្នងក្នុងទីតាំងទាបគឺជាការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ latissimus dorsi (កម្រាស់) សាច់ដុំ trapezius ខាងក្រោម (កម្រាស់) ផ្នែកជំនួយ និងសាច់ដុំ biceps ។ វិធីសាស្ត្រ៖ អង្គុយក្នុងទីតាំងអង្គុយ រក្សាទ្រូង ពោះ ចង្កេះ បាតដៃបែរមុខទៅគ្នា កាន់ដងថ្លឹង រឹតដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹង ហើយទាញខ្លួនរបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក ដកដង្ហើមចេញក្នុងពេលតែមួយ រក្សាលំនឹងរយៈពេល 2 វិនាទី ហើយត្រឡប់ទៅ 90% នៃផ្លូវដើមក្នុងល្បឿនយឺត (ដូចគ្នានឹងខាងលើ) ពេលកំពុងស្រូបចូល ហើយបន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាពខាងលើម្តងទៀត។ ៤ ឈុត ៨-១២ ដង។