MND-FM07 PIN SELLED ផ្ទុកជម្រើសនៃការផលិតឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកម្លាំង Hammer Lat stulladown សម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ

MND សម្បទា FMផ្ទុក PINedចមរើសញញួរស៊េរីកម្លាំងគឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប្រើឧបករណ៍ដែលអនុម័ត 50 *80*2.5mm របលានបំពង់ជាស៊ុមវាត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងផ្នេកកន្ដាលចុងក្រោយហាត់ប្រាណឬក្លឹប។

pulldow គឺពីទីតាំងខ្ពស់រថភ្លើងឡាំមីស្យូមឌីរីស, បន្ទាបសាច់ដុំ trapezius, ផ្នែកជំនួយ, និង biceps ។

ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ែត្រលោកធូតៈអង្គុយនៅកន្លែងអង្គុយដាក់ទ្រូងពោះហើយមានចង្កេះរបស់អ្នកធំជាងដៃរបស់អ្នកហួតហែងក្នុងរយៈពេល 2 វិនាទីទៀតដែលតែងតែបន្តដកដង្ហើមក្នុងពេលតែមួយហើយធ្វើសកម្មភាពខាងលើ។ 4 ឈុតនៃ 8-12 reps នីមួយៗ។ ទាញត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទីតាំងទាបគឺការបណ្តុះបណ្តាល Latissimus dorsi (កម្រាស់), trapezius ទាប (កម្រាស់), ផ្នែកជំនួយ, និង biceps នេះ។ វិធីសាស្រ្ត: អង្គុយក្នុងទីតាំងអង្គុយសូមថែរក្សាទ្រូងពោះក្រពះរបស់អ្នកឱ្យមានប្រវែង 2 វិនាទីទៀតដែលមានស្ថេរភាពរយៈពេល 2 វិនាទីនៅពេលដែលខាងលើ) ខណៈពេលដែលមានប្រវែងហើយបន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាពខាងលើម្តងទៀត។ 4 ឈុតនៃ 8-12 reps ។