ផ្នែកបន្ថែមខ្សែសម្រាប់សាច់ដុំ tricep—ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាលំហាត់រុញចុះក្រោមខ្សែពួរ triceps—គឺជាលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំដៃផ្នែកខាងក្រោយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំដៃផ្នែកខាងក្រោយគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយម៉ាស៊ីនលើកទម្ងន់ដើម្បីដំណើរការសាច់ដុំនៅខាងក្រោយដៃផ្នែកខាងលើ។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំដៃផ្នែកខាងក្រោយផ្តោតលើសាច់ដុំដៃផ្នែកខាងក្រោយ ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយដៃផ្នែកខាងលើ។ ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំដៃផ្នែកខាងក្រោយជួយពង្រឹង និងធ្វើឱ្យផ្នែកខាងក្រោយដៃផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកមានសភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រព័ន្ធខ្សែ អ្នកក៏អាចដំណើរការសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក និងបង្កើនស្ថេរភាពរបស់អ្នកផងដែរ។