FB Series Shoulder Press ប្រើបន្ទះខាងក្រោយធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងកៅអីដែលអាចលៃតម្រូវបាន ដើម្បីរក្សាលំនឹងដងខ្លួនបានប្រសើរជាងមុន ខណៈពេលដែលសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានទំហំខុសៗគ្នា។ ការចុចស្មាគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ពង្រឹងស្មា និងខ្នងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក។ អ្នកទទួលផលដ៏ធំបំផុតនៃការចុចស្មាគឺជាផ្នែកខាងមុខនៃសាច់ដុំស្មារបស់អ្នក (deltoid ផ្នែកខាងមុខ) ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងធ្វើការចេញនូវ deltoids, triceps, trapezius និង pecs ផងដែរ។