កីឡាករបម្រុងទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចជាការចុចលើទ្រូង Dumbbell The Bidch Suprides ស្ពូសឺរដែលមានចលនា quad និងជើងរបស់អ្នកដូចជា Squests និង Biceps Moves ជាងអ្នកអាចស្រមៃបាន។
លើសពីការហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងការបន្ថែមកៅអីដាក់ទំងន់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ សំខាន់បំផុតវានឹងជួយអ្នកកំទេចការលើករបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមិនយកកន្លែងទំនេរច្រើនដូចឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដូចជារ៉ាកែតធំមួយ។ ដោយសារមានមនុស្សជាច្រើនអាចលៃតម្រូវបានអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍បានយ៉ាងងាយស្រួលហើយប្តូរមុំនៅលើសារព័ត៌មានរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ទំហំនៃការជួបប្រជុំគ្នា: 1290 * 566 * 475 មមទំងន់សរុប: 20 គីឡូក្រាម។ បំពង់ដែកថែប: 50 * 100 * 3 មម