ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរាងអេលីបទីកជួយអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យរក្សារាងឱ្យសមសួន និងមានសុខភាពល្អ កសាងការស៊ូទ្រាំ និងកម្លាំង និងសម្រកទម្ងន់ ខណៈពេលដែលផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ចលនារបស់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរាងអេលីបទីកធ្វើត្រាប់តាមចលនាធម្មជាតិនៃការរត់ និងការបោះជំហាន។ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរាងអេលីបទីកផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដ៏ល្អជាមួយនឹងហានិភ័យនៃការរងរបួសតិចតួចបំផុត។ សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងល្អជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ជារួម ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណរាងអេលីបទីកផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏ល្អសម្រាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
ចលនាជើងរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរាងអេលីបទីក ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំគូទ (gluteus maximus), សាច់ដុំភ្លៅ (quadriceps femoris), សាច់ដុំភ្លៅខាងក្រោម (hamstrings) និងសាច់ដុំកំភួនជើង នៅពេលអ្នកប្រើប្រាស់ឈរត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ពត់ខ្លួនទៅមុខពេលកំពុងហាត់ប្រាណ នោះសាច់ដុំគូទនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ភាគច្រើនពីការហាត់ប្រាណនេះ។ ចលនាដៃរបស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរាងអេលីបទីក ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សាច់ដុំជាច្រើននៃរាងកាយផ្នែកខាងលើ ដូចជាសាច់ដុំប៊ីសេប (biceps brachii), សាច់ដុំទ្រីសេប (triceps brachii), សាច់ដុំដេលតូយ (deltoids), សាច់ដុំឡាទីសស៊ីមូស ដូស៊ី (latissimus dorsi), សាច់ដុំត្រាបស៊ីស (trapezius) និងសាច់ដុំទ្រូង (pectorals major and minor)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរាងអេលីបទីកផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិក សាច់ដុំចម្បងដែលត្រូវបានហាត់ប្រាណគឺសាច់ដុំបេះដូង។
