គ្រូឧទ្ទេស Ellliber ជួយឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់រក្សាសុខភាពនិងមានសុខភាពល្អបង្កើតការស៊ូទ្រាំនិងភាពខ្លាំងនិងស្រកទម្ងន់ខណៈដែលផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យពីការរងរបួស។ ចលនារបស់គ្រូបង្គោលអេលលីបធ្វើត្រាប់តាមចលនាធម្មជាតិនៃការរត់និងបោះជំហានទៅមុខ។ ការប្រើគ្រូបង្វឹករាងពងក្រពើផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណយ៉ាងល្អបំផុតជាមួយនឹងការប្រថុយប្រថានអប្បបរមានៃការរងរបួស។ សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងល្អជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ សរុបមកគ្រូបណ្តុះបណ្តាលរាងអេលីបផ្តល់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏ល្អសម្រាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណទៀងទាត់។
ចលនាជើងនៃគ្រូឧទ្ទេសកាយអេលីវធ្វើឱ្យគ្លីនគាសអតិបរមា (ស្រាល), quadriceps femoris (quads), Hamstrings, និងកូនគោនៅពេលដែលអ្នកប្រើកំពុងឈរត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់មានការរីកចម្រើនទៅមុខនៅពេលហាត់ប្រាណនោះមានអត្ថប្រយោជន៍ភាគច្រើនពីលំហាត់។ ចលនាដៃរបស់គ្រូបង្ហាត់រាងពងក្រពើផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សាច់ដុំខាងលើនៃរាងកាយខាងលើដូចជា biceps briceps (Triceps Brains), អន្ទាក់ (Pectoralis) និងអនីតិជន) ។ ទោះយ៉ាងណាដោយសារគ្រូបណ្តុះបណ្តាលរាងពងក្រពើផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណបែប Aerobic ដែលជាសាច់ដុំបឋមដែលត្រូវបានអនុវត្តគឺជាបេះដូង។
