រ៉ាក់អង្គុយបែបផ្ទាល់ខ្លួន MND-C12 ផ្តល់ទម្ងន់ច្រើនដើម្បីរក្សាជំហរអង្គុយឲ្យនឹង និងដើម្បីទ្ររបាររបស់អ្នកពេលលើក។ រ៉ាក់អង្គុយបែបអង្គុយគឺជាចំណុចកណ្តាលនៃកន្លែងហាត់ប្រាណស្ទើរតែគ្រប់គេហដ្ឋាន និងយានដ្ឋានក្នុងពិភពលោក។ ដូច្នេះ វាគួរតែមានភាពបត់បែន ប្រើប្រាស់បានយូរ មានប្រយោជន៍ និងសមនឹងកន្លែងដែលវានឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ផលិតពីដែកធន់ធ្ងន់ អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើវាសម្រាប់គុណភាព និងដំណើរការយូរអង្វែង។ រ៉ាក់ថាមពល — ជួនកាលហៅថាទ្រុងថាមពល — គឺជាការរៀបចំដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ធ្វើការលើលំហាត់ប្រាណលើកៅអីហាត់ប្រាណលើក្បាលម៉ាស៊ីន លំហាត់ប្រាណលើដុំដែកលើកទម្ងន់ធ្ងន់ និងច្រើនទៀត។ ទ្រុងថាមពលដែកនេះគឺជាម៉ូដែលសាមញ្ញដែលមានទាំងលោហធាតុ និងម្សៅដែលភ្ជាប់មកជាមួយនឹងឧបករណ៍ភ្ជាប់ធន់ទ្រាំ ទំពក់ដែលអាចប្ដូរតាមបំណង និងកន្លែងចាប់សុវត្ថិភាព របារទាញឡើង និងកន្លែងផ្ទុកចាន និងរបារទំហំអូឡាំពិក។
មិនថាអ្នកចូលចិត្តហ្វឹកហាត់តែម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភក្តិទេ ការមានឧបករណ៍លើកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះគឺជាភាពងាយស្រួលយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសដោយសារអ្នកអាចប្រើ power rack សម្រាប់លំហាត់ប្រាណជាច្រើន រួមទាំងចលនាធ្ងន់ៗដូចជា squats និង bench presses។
១. សម្ភារៈសំខាន់៖ បំពង់រាងពងក្រពើសំប៉ែតក្រាស់ ៣ម.ម ថ្មីស្រឡាង និងប្លែក។
2. ភាពបត់បែន៖ លំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទដោយប្រើទម្ងន់សេរី ទម្ងន់ណែនាំ ឬទម្ងន់ខ្លួន។
៣. ភាពបត់បែន៖ ទំពក់ទ្រទ្រង់របារអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអាស្រ័យលើលំហាត់ប្រាណ។