RACAT Squat តាមតម្រូវការ MND-C12 ផ្តល់នូវទំងន់ជាច្រើនដើម្បីឱ្យមានទំងន់ខ្ពស់ដើម្បីរក្សាជំហរឱ្យមានជំហរថេរនិងគាំទ្ររបាររបស់អ្នកនៅពេលលើក។ រ៉ាកែត Squat គឺជាចំណុចសំខាន់នៃកន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទះនិងយានដ្ឋាននៅលើពិភពលោក។ ដូច្នេះវាគួរតែមានភាពបត់បែន, ប្រើប្រាស់បានយូរ, មានប្រយោជន៍និងសមនឹងទំហំដែលវានឹងត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកាតព្វកិច្ចធ្ងន់, ដែកថែបប្រើបានយូរ, អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើវាសម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយគុណភាពនិងដំណើរការយូរអង្វែង។ RASC មួយដែលមានឈ្មោះថា Care Cage គឺជាការរៀបចំដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើការលើក្បាលម៉ាស៊ីនលើក្បាលដី Barsell Surate និងការដាក់កន្លែងចាប់បានបារទាញឡើងនិងចានដែលមានទំហំអូឡាំពិក។
មិនថាអ្នកចូលចិត្តបណ្តុះបណ្តាលទោលឬជាមួយមិត្តភក្តិដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការលើកសំភារៈនៅផ្ទះគឺជាភាពងាយស្រួលដ៏ធំធេងជាពិសេសចាប់តាំងពីអ្នកអាចប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនរួមមានការផ្លាស់ប្តូរធុនធ្ងន់ដូចជាការចុចលេងកីឡា។
1 ។ សម្ភារៈមេ: បំពង់ពងក្រពើក្រាស់ 3 មមប្រលោមលោកនិងប្លែក។
2 ។ ភាពបត់បែន: លំហាត់ប្រឡូកដ៏ធំទូលាយដោយប្រើទំងន់ឥតគិតថ្លៃទំងន់ដែលមានទំងន់ឬទំងន់រាងកាយ។
3 ។ ភាពបត់បែន: ការគាំទ្ររបារការគាំទ្រអាចត្រូវបានដាក់ទីតាំងអាស្រ័យលើលំហាត់។